스트레스 이해와 그것이 직장에 미치는 영향

콘텐츠

웰빙 감각에 대한 스트레스의 물리적 영향
중요한 스트레스 유발 문제, 특성 및 특성
스트레스 기술 대처에 어떤 영향을 미칩니 까?
스트레스와 건강에 미치는 영향
변화로 인한 스트레스 결과
직장 스트레스로 인해 직원 성과가 악화 될 수 있음
직장 스트레스 관리에 대한 결론

스트레스는 정상입니다. 모든 사람은 직장, 가족, 의사 결정, 당신의 미래 등과 관련된 스트레스를 느낍니다. 스트레스는 육체적 정신입니다. 질병, 사랑하는 사람의 사망, 직장에서의 책임 또는 기대치의 변화, 직업 승진, 상실 또는 변화와 같은 주요한 삶의 사건으로 인해 발생합니다. 주요 직장과 개인 스트레스는 불가피합니다.

더 작고 매일 일어나는 사건들도 스트레스를 유발합니다. 이 스트레스는 당신에게 분명하지 않지만 작은 스트레스 요인의 지속적이고 누적적인 영향은 큰 영향을 미칩니다. 이 큰 영향은 신체적, 정신적 웰빙 감각에 영향을 미칩니다. 크고 작은 스트레스 요인이 부정적인 영향을 미치면 신체적, 정신적 안녕이 악화됩니다.

웰빙 감각에 대한 스트레스의 물리적 영향

이러한 일상적인 스트레스에 대응하여 신체는 근육으로의 혈압, 심박수, 호흡, 신진 대사 및 혈류를 자동으로 증가시킵니다.이 스트레스 반응은 신체가 모든 고압 상황에 빠르고 효과적으로 반응하도록 도와줍니다.

그러나 신체적, 정신적, 정서적 조정을하지 않고 작거나 큰 스트레스 상황에 지속적으로 반응하면 건강과 복지를 해칠 수있는 스트레스를 경험할 수 있습니다. 외부 및 내부 스트레스 유발 이벤트를 이해하는 것이 중요합니다.

스트레스도 긍정적일 수 있습니다. 직장에서 최선을 다하려면 어느 정도의 스트레스가 필요합니다. 스트레스 관리의 열쇠는 건강, 전망, 관계 및 건강에 해를 줄 수있는 잘못된 스트레스 양에 비해 에너지, 야망 및 열정을 줄 적절한 스트레스 양을 결정하는 것입니다.

중요한 스트레스 유발 문제, 특성 및 특성

사람마다 다르고 스트레스를 유발하는 다양한 사건과 문제가 있지만, 거의 모든 사람에게 영향을 미치는 문제가 있습니다. 이들은 가장 이해하고 싶은 스트레스 요인이며 예방 조치를 취합니다.

통제 불능,
방향이없는 느낌,
지연에 대한 죄책감 또는 약속을 지키지 않음,
당신이 지키는 시간보다 더 많은 약속을한다면
변경, 특히 시작하거나 교육하지 않은 변경,
불확실성
자아에 대한 높은 기대.

스트레스 기술 대처에 어떤 영향을 미칩니 까?

스트레스와 불확실한시기에 예측 가능한 문제, 문제 및 기회를 예상 할 수 있습니다. 예를 들어, 변경하는 동안 조직 구성원은 다음을 갖습니다.

변경에 관한 다른 방법. 어떤 사람들은 변화와 불확실성을 받아들이고 적응하는데 어려움을 겪습니다. 다른 사람들은 변화를 맛보고 좋은 기회로 여길 것입니다. 어떤 사람들은 변화를 시작합니다. 다른 사람들은 현상 유지를 선호합니다.
스트레스 관리 및 변경 관리에 대한 다양한 경험과 실습. (한 개인에게 치명적인 것은 다른 사람을 흥분 시키거나 제 3자를 약간 자극 할 수 있습니다.) 이론적으로 사람들은 스트레스를 관리하고 경험에 따라 변화하는 데 더 능숙 해집니다.
어떤 사람들은 "말을해야합니다." 다른 사람들은 조용히 고통을 겪습니다. 어떤 사람들은 불평하는 데 도움이됩니다. 어떤 사람들은 말하고 말하고 이야기하지만 실제로 변화를지지합니다. 다른 사람들은 변화를 방해하고 앞으로 나아가려는 노력을 약화시키는 방법을 찾습니다.
가족, 기본 관계 및 건강과 같은 삶의 다른 영역에서 발생하는 다양한 수준의 스트레스와 변화.
변화하는 동안 사람들은 현재 변화와 스트레스를 유발하는 상황과는 다른 영향을받습니다. 또한 배우자, 중요한 다른 사람, 친구, 관리자 및 동료와는 다른 양과 유형의 지원을 경험하게됩니다.

이러한 모든 문제와 기타 문제는 작업장 스트레스와 변화를 관리하고 생산성을 지속적으로 유지하는 데 영향을줍니다. 심각한 스트레스와 변화를 겪고있는 사람들은 과거처럼 정확하게 수행하지 못할 수도 있음을 인식하는 것이 중요합니다.

스트레스와 건강에 미치는 영향

스트레스는 신체적, 정서적, 행동 적 문제를 유발하여 건강, 에너지, 복지, 정신적 경고 및 개인적 및 직업적 관계에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 일반적으로 조화로운 동료들 사이에서 방어력, 동기 부여 부족, 집중력 저하, 사고, 생산성 감소 및 대인 관계 갈등을 유발할 수 있습니다.

스트레스가 너무 많으면 수면 손실, 과민성, 요통 또는 두통과 같은 경미한 문제가 발생할 수 있으며 고혈압 및 심장병과 같은 생명을 위협하는 질병에 기여할 수도 있습니다.

스트레스가 많은 시간이나 상황에서 사람들은 종종 자신이 약하거나 자신의 능력을 "무응답"할 수 없다고 비난합니다. 종종 조직의 관리자는 정상적인 변화 진행 상황이나 스트레스를 유발하는 상황을 이해하지 못하며 스트레스가 많은 이벤트 후에 직원이 즉시 총 생산성으로 돌아올 것으로 기대합니다. 일어나지 않습니다.

변화로 인한 스트레스 결과

사람들은 작업 그룹, 조직 구조, 개인 책임 및 작업 수행 방식에 깊은 애착을 가지고 있습니다. 개인적 선택에 의해 또는 그들이 완전히 제거되고 관여하지 않을 수있는 조직적 프로세스를 통해 이들 중 어느 것이라도 방해를 받으면, 전환 기간이 발생합니다.

이러한 전환 과정에서 사람들은 새로운 방식으로 나아가고 통합하기 시작하면서 기존 방식을 버리는 기간을 경험할 수 있습니다.

직장 내 스트레스를 고려할 때 스트레스, 스트레스를 유발하는 상황 및 스트레스에 대한 직원 반응에 대한 이러한 구성 요소를 이해하면 자신과 직원이 스트레스와 변화를 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

직장 스트레스로 인해 직원 성과가 악화 될 수 있음

스트레스는 신체적, 정서적, 행동 적 문제를 유발하여 건강, 에너지, 복지, 정신적 경고 및 개인적 및 직업적 관계에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 방어력, 동기 부여 부족, 집중력 저하, 사고, 생산성 저하 및 대인 관계 갈등을 유발할 수 있습니다. 너무 많은 스트레스는 수면 손실, 과민성, 요통 또는 두통과 같은 사소한 문제를 일으킬 수 있으며 고혈압 및 심장병과 같은 생명을 위협 할 수있는 질병에 기여할 수도 있습니다.

스트레스가 많은 시간이나 상황에서 사람들은 종종 자신이 약하거나 자신의 능력을 "무응답"할 수 없다고 비난합니다. 종종 조직의 관리자는 정상적인 변화 진행 상황이나 스트레스를 유발하는 상황을 이해하지 못하며 스트레스가 많은 이벤트 후에 직원이 즉시 총 생산성으로 돌아올 것으로 기대합니다. 일어나지 않습니다. 관리자는 변화에 대한 조정이 개별 경험이며 다양한 감정을 경험하는 광범위한 사람들에게 지원을 제공한다는 것을 이해해야합니다.